Ważysz 100 kg, a jesz mniej niż 1000 kcal i dziwisz się, że nie chudniesz ?? Organizm przechodzi w stan oszczędzania i gromadzenia bo czuje się zagrożony. Jak zwiększysz ilość kcal to rozkręcisz metabolizm i waga będzie lecieć. Tak mało to nawet laski nie jedzą :P
[...] ziemniakami /SFD/2020/4/13/b1f24e94c98642098d5493fda1d793df.jpg Żur /SFD/2020/4/13/174ec6c488f84528915bef98175b1d86.jpg Święta %-) /SFD/2020/4/13/512590bcd38c4390a501e704b8a23cbc.jpg 1000 kcal żeby mieć energię do leżenia cały dzień %-) /SFD/2020/4/13/1f5db1aac3ec46708f88ef9dce87e2ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-04-13 10:59:12
Jeżeli chcesz robić ewentualne redukcje na kaloryczności poniżej 1000 kcal czyli na głodówkach to nie musisz :-) ale jeśli zależy Ci na podbiciu metabolizmu, żeby poźniej redukcja szła na kaloriach typu 1800 czy podobnie to warto jeść.
Nie, to nie prowokacja foto jest z neta - myslisz ze chcialoby mi sie robic foto twixowi? mini-mini- ja nie jem ponizej 1000 kcal !Dzis bylo raczej 1200. Musze popracowac nad jadlopisem bo nie powinnam sie stolowac w kfc ale w takim razie co mam innego jesc na obiad nie bede nosic ze soba zimnego miecha jak mam tam na miejscu do wyboru do [...]
Nie ma jeszcze 14 a ja juz zjadlam ok 1000 kcal troche przegielam Tym bardziej, ze zjadlam raczej puste kalorie- prawie cala czekolada i kawalek obrzydliwie tlustego kartoflaka Zaraz pęknę.
[...] wrzuce zdjęcia niezależnie od efektów :) Narazie widzę już problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko robić mniej [...]
Martucca, dziękuję ale ogólnie... żenaztradżą podliczyłam, co dziś miałam jeść i mi wyszło... 1000 kcal chyba muszę zweryfikować swoje poglądy o kaloryczności potraw. Wieczorem wkleję to "cudo" jakąś oliwę sobie dodam przy kolacji.. trochę się.. zdziwiłam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] blisko a wrogów jeszcze bliżej - co nie co o warzywach i owocach - czyli jak je spożywać by pomogły" i "Znane diety pod lupą, czyli cała prawda o Ducanie i diecie kopenhackiej oraz diecie 1000 kcal"? Jeżeli były mówcie, jak nie było to też piszcie czy chcecie art w moim wydaniu (ze wstępem rozwinięciem i zakończenie) dedykowanymi InTheEnd:)
[...] miski. Do bilansu nie wliczamy warzyw (chyba że strączki) i zjadamy ich co najmniej 750g. Jeśli teraz je wyrzucisz ze swojej rozpiski, to zobaczysz, że ledwo przekroczysz 1000 kcal.. to dawka chyba śmiertelna :-). Dla mnie to szok, że Ty masz w ogóle siłę ćwiczyć na siłowni @-| W każdym posiłku powinnaś mieć źródło białka, tłuszczu i węgli - [...]
[...] nie wazne, nie jestem tutaj żebyscie prawiły mi komplementy. A co do odżywki to podjadam ją mężowi, a ilosc jem zgodnie z opakowaniem -jedna porcja to dwie miarki odzywki - 1000 kcal, 50 protein i bodajze 96 wegli. Na szczescie juz wiem, żeby tego wiecej nie brac i za tę informacje również dziekuję Zmieniony przez - Dusia w dniu 2012-05-22 [...]
[...] - w zależności od poziomu zmęczenie, czy też zapasu sił) Wczoraj miałem ostatni cheat przed walką - oscylował w granicy 9 tys. kcal, więc dzisiaj i jutro dzień na poziomie 1000 kcal i samym białku z niewielką ilością tłuszczy. Trening 09.09.2013 biceps&triceps bic: sztanga na ławce skośnej - 10 serii z progresją co 2 serie o 4 kg modlitewnik [...]
1000 kcal to byłaby głodówka nawet gdybyś nie biegała jesli zalezy Ci na zdrowiu i wynikach w bieganiu zwiększ kaloryczność diety Jeli sie boisz przytyć dodawaj 200kcal do tydzień, aż dojdziesz do 2 tys kcal to jedyny sposób na wyjśćie z błednego koła ciagnięcie biegania na takiej kalorycnzośći nabawi Cię jedynie problemów zdrowtnych, a na pewno [...]
1000 kcal to byłaby głodówka nawet gdybyś nie biegała jesli zalezy Ci na zdrowiu i wynikach w bieganiu zwiększ kaloryczność diety Jeli sie boisz przytyć dodawaj 200kcal do tydzień, aż dojdziesz do 2 tys kcal to jedyny sposób na wyjśćie z błednego koła ciagnięcie biegania na takiej kalorycnzośći nabawi Cię jedynie problemów zdrowtnych, a na pewno [...]
No i sam widzisz - od 800 do 1800 kcal dziennie. Daaawno nie byłem w tabelach i nawet mnie zaskoczyło że aż tyle tego uzbierałeś... Wciąż daje nam to od 2000 do 1000 kcal dziennie za mało zależnie od dnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wracam jeszcze do reversa , dzienny deficyt wynosi u mnie ok 1000 kcal ,jem 1800_1900 a zapo wynosi ok 3000. Czy gdybym dodal od razu te 30 g tluszczy to zalalbym sie, ? Wtedy bym zjadl ok 2100kcal.Konieczny jest revers przy tak duzym deficycie kalorii? Dzieki za porady
diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem
diete 1000 kcal mozesz stosowac miesiac, potem twoj metabolizm trzeba bedzie przywrocic jedzac kilka dni normalnie, schudniesz pare kilo, przytyjesz polowe tego, schudniesz znow i tak dalej po prostu nie uwazaj efektu jojo za stan ktory nastapil na zawsze tylko zrob sobie kilka dni i dalej jazda z odchudzaniem Głupota
Przyznaję szczerze, że wczoraj nie liczyłam, dopiero teraz jak napisałaś czy wyszłam poza 1000 kcal, to z ciekawości przeliczyłam mniej więcej czy na pewno, bo w pierwszej chwili pomyślałam "pewnie, że tak", ale później zwątpiłam... i wyszło tak: Nazwa produktu Waga kcal B W T Mleko świeże 2% tł. pasteryzowane 250,00 117,50 7,75 [...]